Tự Chữa Khỏi Bệnh Tiểu Đ��ờng Với Chế Độ Ăn Uống Làm Cho Giới Y Học Phải Sửng Sốt

Ở Nhật Bản, mang 1 thầy thuốc bị mắc bệnh tiểu đường, ông đã dựa vào liệu pháp ăn uống theo chế độ để kiểm soát lượng trục đường nạp vào cơ thể, mà ko sử dụng thuốc để điều trị nhằm làm giảm tổn thương huyết mạch do thuốc gây ra. Điều này đã lật trái lại phương pháp nhìn nhận về bệnh tiểu đường của giới y học.



Tác faux của cách ăn kiêng điều trị bệnh tiểu đường này là Ebe Koji, sau lúc rẻ nghiệp khoa y học của Đại học Kyoto, phương hướng nghiên cứu chính yếu của ông là Đông y Nhật Bản và châm cứu. Ông là chủ tịch hội đồng quản trị Bệnh viện Takao, thành phố Kyoto.

Sau khi biết mình bị mắc bệnh tiểu đường, ông đã bắt đầu nghiên cứu về phương thức trị liệu đương đầu lại bệnh tiểu đường. Nhờ nghiên cứu lớn mạnh được bí quyết "liệu pháp tránh thực phẩm đồ uống đựng đường", ông đã khắc phục thành công bệnh tiểu đường và đem kinh nghiệm của mình tổng hợp thành sách. Ông Ebe Koji đã điều trị được bệnh tiểu đường bằng bí quyết đổi thay thói quen hàng ngày, việc này dị biệt hoàn toàn có phương pháp khiến cho bình thường của giới y khoa, và đã tạo thành tác động rộng trên đất nước Nhật Bản.

Theo ông Ebe Koji, cỗi nguồn dẫn tới tiểu các con phố tới trong khoảng đồ ăn cất tuyến đường (chính là gluxit hay carbohydrate) như cơm, bánh mì, v.v, bởi thế so có việc tính toán lượng calo trong chế độ ăn uống, không bằng làm rẻ các điều sau đây.

giảm thiểu các đồ ăn đựng tinh bột và với vị ngọt

những đồ ăn đựng phổ quát tinh bột như những chế phẩm trong khoảng lúa mì như bánh mì và các dòng mì, cơm, v.v. Cần phải chú ý chậm triển khai là, những món ăn làm trong khoảng khoai môn, khoai lang, khoai tây cần cố gắng hạn chế, những thực phẩm sở hữu vị ngọt thường chứa phổ biến các con phố fructose hoặc tuyến phố cát, thấp nhất là không động tới.

Đồ uống: Sữa bò ko phải là thức uống tuyệt vời

Cocacola, nước trái cây đều đựng 10% các con phố cát hoặc con đường fructose, nghĩa là có 500ml đồ uống đóng chai sở hữu cất 50g tuyến đường, tương đương mang 10 miếng tuyến đường viên. mặc dầu sữa bò là đồ uống tốt cho sức khỏe, nhưng do trong sữa bò mang đựng nhiều các con phố lactoza nên không phải là thức uống tuyệt vời đối sở hữu người bị bệnh tiểu đường.

Kiểm soát lượng tinh bột dễ gầy hơn so có kiểm soát chất béo

So với ăn cơm (1 bát cơm 150g chứa khoảng 250 kcal), ăn thịt bò (200g làm thịt cất khoảng 1000 kcal) là phương pháp giảm béo rẻ hơn, mặc dầu nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng cách thức này cộng với cách giảm thiểu chất béo không bằng hạn chế chất các con phố, đã được bằng lòng và đăng chuyển vận trên tạp chí y khoa The New England Journal of Drugs, và tin báo Hiệp hội thầy thuốc Mỹ JAMA.

Ẳn nhiều rau, rong biển, nấm hương

Về tổng thể mà nhắc, rau ko đựng đa dạng chất con đường, bắp cải, cải thảo, cải bó xôi, cải chip ví như ăn phổ thông cũng không mang vấn đề gì. không những thế bí đỏ, ngó sen, cà rốt, đậu răng ngựa đều đựng lượng con đường tương đối, nên phải chăng nhất là hạn chế ko sử dụng. Còn rong biển, nấm hương cất rất ít các con phố và calo, rất thích hợp dùng mang các chiếc thức ăn kiêng khác.

Ẳn phần nhiều protein https://www.wikipedia.org/ và chất béo

Trong những bữa chính hàng ngày của chúng ta, có khoảng 60% là thức ăn chính, cần cố gắng tránh tỷ trọng tuyến phố, lượng calo sẽ được lấy trong khoảng protein hoặc chất béo.

không những thế, giả dụ bị vấn đề về cao huyết áp, với thể phê duyệt bài tiết natri để giúp giảm huyết áp. Yến mạch đựng rộng rãi chất xơ giúp kết nạp canxi, làm cho lượng to natri trong cơ thể bài tiết theo phân ra ngoài, bởi thế hàm lượng natri trong cơ thể giảm thấp, và khởi tác dụng giảm áp huyết.

Yến mạch với thể giảm lượng cholesterol và chất béo trung tính trong máu và, có tác dụng giảm béo, vì thế yến mạch vừa phòng chống cao huyết áp vừa giảm mỡ máu.

phương pháp sử dụng yến mạch:

Mỗi lần ăn yến mạch không nên ăn quá phổ thông, ăn phổ thông sẽ dẫn đến với cảm giác trướng bụng.

thời kì nấu yến mạch ko quá lâu, nếu như không sẽ khiến cho mất chất dinh dưỡng.

Yến mạch nấu lẫn mang gạo có thể khống chế con đường huyết sau bữa ăn. Do yến mạch có tác dụng ức chế trực tiếp tuyến đường huyết tăng cao, ăn cùng mang cơm (chứa lượng tinh bột nhiều và dễ làm cho tăng tuyến phố huyết) sẽ có tác dụng khống chế con đường huyết sau bữa ăn.

Chuối kết hợp mang yến mạch có thể cải thiện giấc ngủ, trong chuối có cất phổ thông vitamin B6, với thể tăng hàm lượng serotonin trong cơ thể; yến mạch cũng mang tác dụng nâng cao hàm lượng serotonin trong thân thể, sở hữu thể giúp ngủ ngon hơn. hai dòng này cộng hài hòa, càng với tác dụng nâng cao serotonin, giúp cải thiện giấc ngủ.

Từ khóa: benh tieu duong